沒有哪個女性不在意自己的身材，很多女性為了可謂是絞盡腦汁，什么方式見效快就趕緊嘗試?？墒遣还茉趺礈p卻總是不掉稱，殊不知有可能是下面這些生活壞習慣毀了你的大計！

節(jié)食，所謂挨餓無罪，有理。通過節(jié)食也是一種很有效的方法，但是不能盲目挨餓。因為當人體攝取熱量不足，尤其是蛋白質攝取不足的時候，人體就會偷偷的把攝入的能量都儲存起來而不是消耗掉，一旦恢復飲食就會快速長胖。所以想要用節(jié)食方法的話，要嚴格控制攝入的熱量數，每天要保證1600-1800卡路里的熱量。

睡眠過少，不知道從何時起有人開始相信睡眠少可以，于是熬夜生活就開始了，但其實睡眠減少不但不會反而會長胖，因為血液中的葡萄糖和胰島素的含量都會增加，打破機體新陳代謝平衡，對非常不利。所以要想，首先要保持正常的睡眠習慣，每天能保證8個小時的睡眠時間。

飲水不足，一個立志要的人不能缺少的伴侶就是水，因為在過程中，體內脂肪分解產生的廢物，經過處理的蛋白質殘渣等都要隨水排出體外，所以要，必須保證飲水充足。準備一個1L的水壺，之內把壺里的水喝完。

僅靠運動，運動確實是一種有效的方法，但是僅靠運動別的都不在乎的方法顯然是不對的，因為運動之后為了把消耗的熱量補充回來，人的食量通常會變得更大，吃的多，體重自然減不下來。

狼吞虎咽，如果你吃飯的速度要用這四個字形容的話，那么你的計劃通常不會成功，因為吃飯的速度實在太快了，很容易吃過頭。在你的胃還來不及向大腦發(fā)吃“我已經滿了”的信號的時候已經吃多了，然而你每次都吃的那么快，那么就每次都吃多，怎么能成功？所以吃飯要細嚼慢咽，每一口都細細的、徹底的咀嚼，然后慢慢的吞咽，延長進食的時間，控制自己的進食量。

想要成功，必須養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，再結合適合自己的方式，才能讓你保持苗條身材哦！