要說(shuō)的人怕什么，莫過(guò)于平臺(tái)期以及反彈。仍在進(jìn)行，卻持續(xù)不掉稱(chēng)。極易摧垮信心，從而放棄。那么今天曼姿纖體加盟小編就跟大家談?wù)劊趺赐黄破脚_(tái)期吧！

平臺(tái)期是每個(gè)MM都會(huì)碰到的正?，F(xiàn)象，只是時(shí)間長(zhǎng)短不同而已，有的人或許只有一周，有的人卻可能長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月。但可以肯定的是，只要把堅(jiān)持到底，突破平臺(tái)期，體重仍會(huì)繼續(xù)下降。不過(guò)，進(jìn)入平臺(tái)期后，由于身上脂肪相對(duì)少了，體重下降的幅度會(huì)很小或者持平。

那么該怎么突破平臺(tái)期呢？不妨試試這樣做！

恢復(fù)正常飲食。不要只吃蔬菜或水果，這樣偏食下去的結(jié)果不但會(huì)造成身體不健康，也會(huì)因?yàn)樯眢w沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)分解脂肪而讓效果停滯。所以的方式就是恢復(fù)均衡正常飲食，才能維持健康的身體狀況。

增加活動(dòng)量，降低熱量攝取。體重減不下來(lái)時(shí)，請(qǐng)檢視你的飲食、運(yùn)動(dòng)量狀況，有可能是你吃得太多但是運(yùn)動(dòng)量不夠，或是你的運(yùn)動(dòng)量充足但是熱量依然太高，以身體能附和的范圍為依據(jù)，增加你的活動(dòng)量、降低熱量的攝取，停滯期一定能輕易突破。

隨時(shí)隨地激勵(lì)自己。在門(mén)口、冰箱、書(shū)桌貼上警惕自己的小標(biāo)語(yǔ)、美女照；逛街時(shí)買(mǎi)小一號(hào)的漂亮衣服掛在墻上，讓自己就算遇到停滯期也不松懈自己的意志，一定要成功！

所以，想要成功。必須要有科學(xué)的方法，除此之外還要有持之以恒的決心。那么，成功必將屬于你！