祛秋燥的四大穴位

■祛燥——按“迎香”潤肺防燥

入秋后天氣會逐漸由暑濕轉為秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎。此季還是慢性氣管炎的高發(fā)期，特別是老年人對氣候的變化較敏感，易因上呼吸道感染而發(fā)病。平時除了可以做做穴位按摩以外，還要注意空氣流通，多鍛煉身體，盡量保持飲食清淡，提高身體。此外，還要注意保持居室干凈整潔，避免與過敏原接觸。

專家支招：點揉迎香穴具有清熱散風，去燥潤肺，宣通鼻竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，將雙手中指指尖點于迎香穴，待有酸脹感后，再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。

■養(yǎng)心——按“極泉”護心

“秋老虎”發(fā)威時不少人會總是感到心里煩悶。這主要是因為入秋后偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，對血液循環(huán)系統(tǒng)有很大影響，氣血運行不暢，人便會出現(xiàn)胸悶的感覺。加上這個季節(jié)是人體血液黏稠度高的時期，如不注意及時補充水分，血液黏稠度過高易引發(fā)病復發(fā)。

專家支招：極泉穴是手少陰心經要穴，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。該穴對心痛、胸悶、咽干煩渴有效，經常彈按“極泉”能調暢氣血，進而寬胸，養(yǎng)護心肺。彈按時力度應柔和，動作應連貫。每次彈按的量應因人而異，一般彈按10次左右。

■健胃——按“四縫”防秋膘增肥

立秋后氣溫逐漸有所回降，人的脾胃功能也逐漸恢復，比起夏季來食欲明顯好轉，加之秋季也需要補充一些脂肪以備冬天御寒，因此，立秋后正是進食肉類、貼秋膘的好時機。但需要注意的是，這也是體重增加快的時候，如果不注重葷素搭配，攝入過多高蛋白食物，體重會有明顯變化。所以肥胖者要注意健胃消食，以免體重增長過快。

專家支招：四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點。四縫穴原本是用來小兒消化問題的穴位，但成人按摩“四縫”效果也較好。該穴對輕度的有一定的輔助作用。好用大拇指掐按，效果更顯著。

■防熱傷風——按“足三里”強身敗火

末伏時期的感冒仍是暑天感冒，俗稱“熱傷風”。即在熱的環(huán)境下，人體汗毛孔開放，汗液外泄，而又感受了風邪引起感冒。從中醫(yī)角度講，這是因為伏天機體能量消耗大，人體下降所致。不少市民頭伏、中伏都沒有被暑熱擊倒，但末伏時卻撐不住了，主要和前段時間抵抗力透支過多，近期疏于保健有關。