一部分女人結(jié)婚后甘于做丈夫背后的女人，辭掉了工作在家里做主婦。但是時(shí)間久了，這些主婦們就容易出現(xiàn)心理疾病。不要覺得主婦不就在家?guī)€(gè)孩子，做些家務(wù)而已，有賺錢的壓力大嗎？其實(shí)做主婦的壓力有不少，想要健康身心的話，主婦們不能不忽視兩種心理問題。

主婦容易出現(xiàn)兩種心理問題要警惕

1、主婦們?nèi)菀壮霈F(xiàn)焦慮

如果主婦們經(jīng)常覺得自己要生病了，好像有很多不好的事情要降臨到自己身上，每天都覺得心難安，做什么事情都不順心的話，那么就可能是焦慮了。這些是情緒上的焦慮表現(xiàn)，而身體上則出現(xiàn)手指麻木，沒有食欲，總有東西壓迫著胸部，總感覺透不過氣來等表現(xiàn)。

讓主婦們出現(xiàn)焦慮的事情有很多，比如擔(dān)心孩子未來的生活、擔(dān)心自己變丑了老公不要自己了、擔(dān)心老公會(huì)出軌之類。這并不是主婦們瞎想，因?yàn)樯钪幸驗(yàn)槔瞎訔壸约旱钠拮幼兂笞兝线€不會(huì)賺錢而離婚有不少。

2、主婦們?nèi)菀壮霈F(xiàn)神經(jīng)衰弱

出現(xiàn)這樣的心理問題，大多是由于長(zhǎng)時(shí)間處于緊張之中、思想負(fù)擔(dān)過重而且長(zhǎng)期沒有得到良好的休息，身心極度疲勞導(dǎo)致的。那么主婦們出現(xiàn)哪種身體反應(yīng)是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)呢？比如說欲裂、容易煩躁、情緒容易激動(dòng)、精神萎靡等等。

要知道心理問題也是病，主婦們一旦出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，一定要及時(shí)調(diào)節(jié)身心，讓自己恢復(fù)正常，重新走上幸福生活的軌道。

主婦們消除心病的好方法

1、在生活中不要總是扮演主婦這一個(gè)角色

主婦就是妻子和媽結(jié)合體，主婦的每天重要的事情就是將孩子和丈夫伺候好，要讓他們感受到幸福。時(shí)間長(zhǎng)了總是為了孩子和丈夫的事情而奔波，主婦們會(huì)覺得厭煩，因?yàn)橐患伦鼍昧穗y免會(huì)產(chǎn)生厭惡感。

建議主婦們?cè)谏钪胁灰偸前缪葜鲖D這一個(gè)角色，你可以在做完每天必做的事情之后，走出家門，扮演其他的角色。

比如，你可以去找同城的好姐妹喝喝茶、聊聊天，這個(gè)時(shí)候主婦們扮演的時(shí)候朋友的角色。作為朋友，你可以和好姐妹討論下育兒經(jīng)、當(dāng)下時(shí)尚的衣服、去街上淘一些自己喜歡的時(shí)尚的衣服。和她們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，你可以將自己打扮得漂漂亮亮的，不要在素顏朝天，面對(duì)這樣的自己，主婦們能夠獲得足夠自信。有了自信，對(duì)于很多事情也會(huì)看得比較開。

比如，你可以去跳舞或是去健身，因?yàn)閾碛泻蒙聿牡呐烁菀孜?。你可以在俱樂部?bào)名，能夠更好地保養(yǎng)自己的身材，而且也可以認(rèn)識(shí)不一樣的人，可以聽一聽她們說的有趣的事情或是她們所擅長(zhǎng)的東西，在愉快地交談中也能學(xué)到東西，提升自己。

2、每周給自己放假

主婦們一周7天都在循環(huán)同樣的事情的話，那肯定是很煩的。要知道工作的人每個(gè)月還好幾天休息的日子，主婦們自然也要有假期。建議主婦們每周周六給自己放假，將孩子給老公帶，或者送給公婆帶，一是自己可以毫無顧慮給自己放假，二是也緩解下公婆想念孫子或?qū)O女的思念，促進(jìn)下他們之間的感情。

在假期的時(shí)候，主婦們要將家里的事情都拋之腦后，因?yàn)榧依锬阌欣瞎冢泄旁?，他們?huì)搞定所有的事情。要是你在假期還想著家里的事情，那么你注定是沒辦法安心過假期的。

建議在假期的時(shí)候，可以跟著同城的媽媽團(tuán)去爬爬山，或者去周邊的城市旅游一番，去吃自己一直想吃的美食，去看看新上的衣服等等?？傊趺醋瞿茏屪约洪_心就怎么做？