有多少次，你在超市里被食品包裝上高深莫測的標(biāo)簽弄暈，每天我們吃進(jìn)肚子里的食物，你又了解多少？調(diào)查顯示，有看食物標(biāo)簽習(xí)慣的人不足25%。

有磷酸的食物可以放心吃嗎？要吃得更健康，食品標(biāo)簽可是的幫手，下面的文章有助你學(xué)習(xí)如何看包裝信息，仔細(xì)查看和比較，就能幫你做出選擇。

看配料表選購食品更

首先看品牌，大品牌相對來說比較規(guī)范，不管是產(chǎn)品制造還是標(biāo)識、宣傳，都比較規(guī)范。

然后看標(biāo)簽，一般選食品的時(shí)候，看配料表，第二看營養(yǎng)成分表。但其實(shí)配料也是一個(gè)非常重要的信息，告訴你這里面有什么物質(zhì)。比如說選奶的時(shí)候，有的家長要給孩子喝鮮奶，不想喝奶粉兌過的奶。那你也看一下配料表，如果配料表是純牛奶那么肯定是鮮奶做的，如果配料表寫的是水、奶粉或者全脂奶粉等等其他的一些，那么這個(gè)就是奶粉加水以后復(fù)原的奶，雖然也叫奶，但肯定不是鮮奶了。

看懂營養(yǎng)標(biāo)簽 平衡膳食

食物是滿足人類不同時(shí)期的需求，大家都知道要吃"飽"、吃"好"、吃得有"營養(yǎng)"。營養(yǎng)標(biāo)簽是提醒大家每天的營養(yǎng)是否均衡，可根據(jù)自身所需的營養(yǎng)選擇相應(yīng)的飲食。