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　在炎熱的夏天，很多女孩一出門，皮膚接觸紫外線，就容易出現(xiàn)曬黑、曬傷。那么炎熱的夏季如何美白防曬呢？ 　　夏季美白防曬六大方法 　　1、美容覺 　　其實睡覺也是能夠美白的，只要你每天都有著充足的睡眠時間，那就能夠有效的緩解壓力，美白肌膚。 　　2、遠離油炸 　　想要美白那么就是要把體內(nèi)的黑色素消滅掉，而油炸、激素還有避孕藥等都是導(dǎo)致黑色素生成的主要兇手，因此美白就要遠離油炸。 　　3、喝水 　　想要美白那么就水就非常的重要了，水本來就是身體中不可少的營養(yǎng)，但如果在早上剛剛睡醒的時候喝點水，相信你的皮膚會越來越白，當(dāng)然在喝水之前切一小片檸檬放入水中，美白的效果更加明顯。當(dāng)然不僅僅早上的時候能喝水，其實睡覺之前也能可以喝水的。晚上休息的時候喝點水能夠讓細胞保持充足的水分，那么這樣就能有效的減少皺紋的出現(xiàn)。 　　4、防曬品 　　夏季的陽光是十分的毒辣，尤其是在三伏天來臨時更大熱。因此外出的時候一定要做好準(zhǔn)備，從化妝品上來說，防曬產(chǎn)品是必不可少的，它不僅僅在要外出的時候使用而已，應(yīng)該在每隔兩到三個小時的時候涂抹一次;從衣著上來說，不管多熱都喲備上清涼的外套、當(dāng)然太陽帽、眼鏡還有太陽傘都是必備之物。也許很多人都認(rèn)為這么做只是表面而已，不過你知道嗎?這些外出裝備都是用來對抗紫外線的，因為紫外線是能夠讓黑色素沉淀在皮膚底下，讓皮膚變色，甚至是導(dǎo)致皺紋的發(fā)生，因此想要美白就要做好對抗紫外線。 　　5、暴曬后用冰塊 　　如果說以上的防曬裝備都忘記帶了，而且自己在戶外忙碌，在外面暴曬的話，我們可以在回家的時候用一條干凈的毛巾包上冰塊，冰敷一下被暴曬的部位，記住一定不能用手去抓，不然容易導(dǎo)致斑點的產(chǎn)生。 　　6、維生素C食物 　　大部分的想要美白的人都會選擇吃一些含有大量維生素C的食物，因為它可以讓黑色素難以存在皮膚中，甚至能夠把黑色素跟雀斑消滅掉，讓皮膚越來越白。黃瓜、草莓、橙子還有山楂都是具有大量的維生素C的食物，美白的朋友不妨多吃點。 　　夏季防曬吃什么好 　　在主食方面，全麥?zhǔn)称肪哂休^好的防曬效果。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力和復(fù)原能力，減少色素沉著；而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內(nèi)積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成. 　　單論防曬能力，西紅柿是最強的防曬食物。研究發(fā)現(xiàn)，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。因此，如果不想被曬黑，不妨多吃西紅柿，熟番茄比生吃效果更好。